co jest w pracy

[...] wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, no i co , lecimy dalej :) Właśnie dziś ruszyłem dojeść po treningu, ale że ja już jestem uzależniony chyba od bardziej dietetycznego jedzenia, to w knajpie kupiłem sobie rosół (był przezaj**isty a tylko 4zł :-O ) i chińskie ( ryż, bardzo dużo wszelakich [...]

a ja bym się na Twoim miejscu jeszcze raz przyjrzała badaniom ;) nie wszystko co jest w "normie" jest ok :) wiesz... to że osoba, która układa diety redukcyjne i klienci z powodzeniem chudną... ja do takich osób podchodzę z dystansem, bo niestety... w większości zlecają głodówki - i owszem na początku się chudnie super... ale potem jest zastuj.. a [...]

[...] pochwalić równie zrównoważonym poziomem umiejętności w tak szerokim przekroju. Zastępowanie jednego ruchu innym (chest to bary/kipping pull-upy i dipy zamiast muscle-upa) jest w wielu przypadkach gorszym wyjściem niż wykonanie tego samego ruchu z mniejszym obciążeniem. Konieczność odnalezienia własnego sposobu na postępy, ciężka praca w celu [...]

03.10.2018- Klatka + tricepsy Dzisiaj nie będzie to zbyt obszerny wpis, bo nie zawsze jest co pisać %-) W pracy jak w pracy 8-) 400mg kofeiny i 1140mg l-tyrozyny przed treningiem zrobiło robotę ;-) Plus oczywiście mój stały mix pre ;-) WL: 77,5kg/5, 70kg/3, 60kg/8, 50kg/10 Hantle na skosie supinacja: 27,5kg/3, 20kg/10, 15kg/12 x 2 Hantle razem na [...]

[...] biegania. 3. Start w biegach masowych, 5, 10, 21km - bez znaczenia. Walka o miejce ? Nie. Tylko i wylacznie bieg w masie biegaczy, dla siebie i dla wspolnej zabawy, a zabawa jest. I wiesz, podejrzewam ze wieksza jest dla tych, co biegna naprawde bez spinania na cokolwiek, ja np. bawilem sie cudownie na ostatniej dyszce ale majac w glowie walke o [...]

[...] ze mnnie. co to dla chlopa 1500 kcal czy nie wiem ile tam on je ale cos kolo tego;/ co za loty. denerwuje sie!! tylko pytanie czy on czasem nie pojada mi smieci jak jest w pracy, ale coz. oczywsicie kanapek to sobie nie moze wziac z domu do pracy jak ja nie przygotuje, aj aj;/ Anita ja tez egoistka, u mnie na szczescie przy 57kg nie [...]

[...] założony cel, a kiedy moje wysiłki mają przełożenie na wygląd sylwetki i pomagają w codziennych czynnościach (np noszenie zgrzewek wody czy ogólnie zakupów) to również jest to bardzo motywujące do dalszej pracy. Więc póki co jest w dalszym ciągu głód i ciśnienie na pokonywanie swoich słabości, sprawdzanie siebie, realizację nowych celów, a [...]

[...] znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - śniadanie w domu. 2. 9:00 - II śniadanie w pracy. 3. 12:00 - [...]

[...] stosujących klientów i kolegów,a mój udział w konkursie traktuję jako zabawę dostarczającą mi nowego spojrzenia,na dość popularny na rynku produkt.Zaznaczam,że moja opinia,jest jedynie wynikiem analizy składu,przeczytnego na etykiecie.Jeśli jednak okaże się,że będę miał okazję przetestować produkt,na pewno zamieszczę swoją opinię na jego temat. [...]

Ale z planu niestety ni nie wyjdzie: Seba rano jest w pracy a mnie popołudnie nie pasuje,bo juz za dwa dni wyjeżdżam . Ale może innym razem się uda? Pewnie słyszeliście co ostatnio Arnold powiedział? W skrócie-by sie wszyscy poddali obowiazujacycm restrykcjom i szczepieniom,dodał jeszcze : "pieprzyć waszą wolność" Bardzo się to nie spodobało wielu [...]

elaine....moze twoj roganizm tak reaguje bo masz za malo czegos w diecie? zoabcz ile ty spalasz na treningach...i malo tego zobacz ze w czekoladzie jest magnezik moze ci tego brakuje,tez reaguje na stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę [...]

[...] zestawu standardowego cyc+ ryż+ surówka to 20 minut pracy. Zdziwienie otoczenia na widok pudełka z obiadem wynika z tej tego samego źródła z jakiego ludziom tak ciężko jest zachować szczupłą sylwetkę. Z braku lepszego słowa "kulturysta" kształci w sobie umiejętność MYŚLENIA O DIECIE NA KILKA DNI DO PRZODU. Je nie to na co miałby [...]

[...] zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest w pracy, bo dostał sms że naczelnik w szpitalu i nie wie czy to głupi żart czy prawda %-) Okazało się to faktem (nic wielkiego się mu chyba nie stało). Tak czy inaczej [...]

Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

[...] co założone poszło. A na plecach mam dzisiaj super zakwasy, więc z chęcią podciąganie wciągnę w plan. 27.05 DNT Dzisiaj zakręcony dzień. Odwołali mi rurkę bo tylko ja jestem chętna :P W zeszłym tygodniu miałam zajęcia indywidualne, ale wiadomo, że szkole się to nie opłaca. Po pracy jadę obczajać miejscówki nad Wisłą (o ile się nie [...]

[...] wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, no i co , lecimy dalej :) Właśnie dziś ruszyłem dojeść po treningu, ale że ja już jestem uzależniony chyba od bardziej dietetycznego jedzenia, to w knajpie kupiłem sobie rosół (był przezaj**isty a tylko 4zł :-O ) i chińskie ( ryż, bardzo dużo wszelakich [...]

[...] w szkole pyta Jasia. - Jasiu, powiedz co mamy z gąski? - Smalec. - No dobrze Jasiu, ale co jeszcze? - Smalec. -Dobrze, powiedz mi, co masz w poduszce? - Dziurę. - A co jest w tej dziurze? - Pierze. - No to co mamy z gąski? - Smalec. --------------------------------- Blondynka wraca z randki z płaczem. Mama pyta: - Co się stało? - On mnie [...]

[...] co przed 5posiłek(w pracy): to co w 2 Tak to będzie wyglądać,tylko chciałbym jeszcze wyjaśnić kilka rzeczy.Mianowicie 1 posiłek powinien być najbardziej kaloryczny i u mnie jest,od niego uważam,że dużo zależy,mam też na jego przygotowanie najwięcej czasu więc mogę sobie pozwolić na zabawę z omletem lub mixem z muslei i sera i owocowym [...]

[...] jako w czasie @, bo to było zdecydowanie to. I jeszcze trochę pitolenia... Mianowicie, od lata tego roku na pewno urosły mi barki, co widzę po nieużywanych stanikach i co jest całkiem fajne :-) To taki pozytyw. (No, oprócz tego, że muszę przez to wybrać się do sklepu z bielizną xP) A "negatyw" to moja niewiedza, co teraz robić, w sensie z [...]

Z tym jedzeniem u mnie jest ostatnio problem. Jak jest wszystko normalnie i chodzę do pracy to przeważnie jadam następująco: 7.00 - miska cookie crisp z mlekiem, do tego 3 gotowne jajka dawałem, teraz jak wyczytałem żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do [...]